Exercícios físicos: um dos maiores aliados para a saúde da pele

Fazer a rotina de skincare, além de ser um momento para relaxar depois de um dia corrido, ajuda a manter a saúde da pele. Existem outras maneiras para mantê-la saudável e bonita, como ingerir quantidade adequada de água e manter uma alimentação equilibrada. 

Uma rotina de exercícios físicos, além de fazer bem para o corpo todo, também ajuda na saúde da pele. E hoje falaremos um pouco sobre isso. 

A importância dos exercícios físicos para a pele

A prática de exercícios físicos movimenta todo o corpo e traz múltiplos benefícios, ajudando na concentração para a realização de tarefas e mais disposição no dia-a-dia, por exemplo. Mas onde a pele entra nisso tudo?

Retirada de impurezas

Com a movimentação do corpo, o organismo passa a produzir maior quantidade de suor o que, consequentemente, aumenta a taxa de transpiração. Junto com o suor, o organismo expulsa as impurezas por meio dos poros. Mas é importante manter a limpeza facial para retirada de todas as impurezas que podem se acomodar nos poros, ocasionando o seu entupimento.

Estímulo da circulação sanguínea e oxigenação da pele

A circulação sanguínea tem interferência nisso. Os exercícios físicos a estimulam, o que leva mais oxigênio para diversas partes do corpo, como a pele. Além de auxiliar a retirar as impurezas, a pele recebe mais oxigênio, ficando mais macia e melhorando sua textura.

Combate o aparecimento de manchas

Também provoca alterações no sistema endócrino. Movimentar o corpo diminui a quantidade de cortisol, que é conhecido como hormônio do estresse. Em níveis maiores, o cortisol altera a função dos melanócitos - células produtoras de melanina - aumentando a chance do desenvolvimento de manchas.

Atividade antioxidante

Quando estamos em movimento, seja correndo, pedalando, malhando ou fazendo qualquer atividade, o organismo aumenta a produção de antioxidantes. Eles combatem os radicais livres que atacam as células da pele, combatendo o envelhecimento precoce. 

Existe uma infinidade de atividades que vão além da academia, corrida e pedalada, que são muito conhecidas pelas pessoas. Uma caminhada diária, uma dança, natação, ballet, artes marciais...é uma gama de exercícios que ajudam o corpo e a saúde da pele. Então, bora movimentar o corpo, mas sempre com ajuda profissional, ok?